天气太热 有哪些避暑方法

寻找凉爽的地方，每天至少在凉快的地方呆上两到三个小时例如，超市(通常有空调开放)、市图书馆、电影院，使空气流通，使用风扇或空调使室内空气流通若使用空调，对其进行保养和制冷温度适当很重要理论上，。天气太热 有哪些避暑方法？跟着小编一起来看看吧!

1、寻找凉爽的地方

每天至少在凉快的地方呆上两到三个小时。例如，超市(通常有空调开放)、市图书馆、电影院。

2、使空气流通

使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调，对其进行保养和制冷温度适当很重要。理论上，除非是十分炎热的天气，否则室内温度设置不低于室外温度5度以上。

3、将身体打湿

每天数次使用喷雾器、浴巾，或是洗澡将身体打湿。

4、多饮水

即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒，因为即使小酌一杯也会让人体脱水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不会使人感觉凉爽。

5、避免运动

尽量避免在天气炎热时进行运动。如果一定要运动，请选择在晚上运动并减少运动强度，缩短运动时间。尽可能在阴凉处运动，以及别忘记在运动后补充水分。