自助餐菜品搭配技巧
建议按蔬菜、海鲜、肉类、主食、甜品和水果的顺序来挑选食物,蔬菜膳食纤维含量较高,先吃一点儿,避免摄入过多热量,同时利于消化健康人群可适量食用海鲜类,特别是扇贝类,热量低,营养价值高肉类可以选择牛。自助餐菜品搭配技巧?跟着小编一起来看看吧!
建议按蔬菜、海鲜、肉类、主食、甜品和水果的顺序来挑选食物。
蔬菜膳食纤维含量较高,先吃一点儿,避免摄入过多热量,同时利于消化。健康人群可适量食用海鲜类,特别是扇贝类,热量低,营养价值高。肉类可以选择牛肉,猪肉就不要在这个时候吃了。主食可以选择寿司,荤素搭配,营养健康。甜品可食用果冻、布丁等,餐后可食用适量水果,利于消化。
1、自助餐菜品搭配技巧
自助餐主要去吃牛肉海鲜类比较划得来的东西