深呼吸的正确方法

步骤一 呼气，全身放松，自然站立，慢慢呼出肺中的气体，用力收腹，步骤二 吸气，肺内的空气全部呼出后，进行第一次深吸气，控制好吸气的时间，由鼻子慢慢吸气，大约5秒钟，此时腹部鼓起，步骤三 屏气，吸气。深呼吸的正确方法？跟着小编一起来看看吧!

步骤一 呼气

全身放松，自然站立，慢慢呼出肺中的气体，用力收腹。

步骤二 吸气

肺内的空气全部呼出后，进行第一次深吸气，控制好吸气的时间，由鼻子慢慢吸气，大约5秒钟，此时腹部鼓起。

步骤三 屏气

吸气至肺内气体充足已不能再吸时，屏住呼吸5秒钟。

步骤四 吐气

将嘴巴留出小口，似鱼嘴状，缓慢吐出气体，同时收腹。休息两秒钟后进行第二次呼吸，屏气的时间可随练习次数的增多至10秒，甚至更久。