请问熬夜看世界杯该怎样解除疲劳

你好，专家认为，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间，球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助，对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素BBB。请问熬夜看世界杯该怎样解除疲劳？跟着小编一起来看看吧!

你好，专家认为，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。

球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。

对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。

熬了一宿，转天难免犯困，要充分利用中午的休息时间“补觉”，这对恢复一天的精力大有裨益。

此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。