四十岁男人多久爬一次山合适

40岁的男人多久爬一次山合适？，我觉得40岁的男人一周爬两次山比较合适，也就是三天爬一次山就可以，不要天天去爬山，在家可以适当的做一些别的锻炼，可以慢跑举举哑铃，等都挺好的在家可以适当的做一些别的锻炼。四十岁男人多久爬一次山合适？跟着小编一起来看看吧!

40岁的男人多久爬一次山合适？

我觉得40岁的男人一周爬两次山比较合适，也就是三天爬一次山就可以，不要天天去爬山，在家可以适当的做一些别的锻炼，可以慢跑举举哑铃，等都挺好的在家可以适当的做一些别的锻炼，可以慢跑举举哑铃，等都挺好的

1、四十岁男人多久爬一次山合适

中年人，一个星期爬一次山较为适宜中国中年人，一个星期爬一次山，较为适宜

可以，一周一次，锻炼的强度刚刚好。

平时不去爬山的时候做点慢走，太极等来增强身体素质，为爬山打好基础。

爬山主要是用腰部腿部的力量，40岁以后人的腰部和腿部用多了就会非常的不舒服，人岁数大了腰和腿都有很多毛病。当然爬山本来是很好的一项运动