深蹲到底是什么

深蹲是一种非常经典的力量训练动作，它主要锻炼大腿肌群、臀部和腰腹部肌肉深蹲是指在双腿与肩同宽、腰背挺直的情况下，向下蹲降低臀部，直至大腿与膝盖形成90度的角度，然后再推起身体，回到原始姿势，深蹲可。深蹲到底是什么？跟着小编一起来看看吧!

深蹲是一种非常经典的力量训练动作，它主要锻炼大腿肌群、臀部和腰腹部肌肉。深蹲是指在双腿与肩同宽、腰背挺直的情况下，向下蹲降低臀部，直至大腿与膝盖形成90度的角度，然后再推起身体，回到原始姿势。

深蹲可以有效地增强下肢力量和核心稳定性，以及提高身体灵活性和平衡性。