怎样拥有健康的生活方式

要健康的生活方式首先需要有规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，保证每天都有3餐，并且要注意饮食健康，不吃垃圾食品，多摄取水果和蔬菜， 要有足够的运动量，包括有氧运动、力量训练和伸展运动，健身房、游泳。怎样拥有健康的生活方式？跟着小编一起来看看吧!

1. 要健康的生活方式首先需要有规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，保证每天都有3餐，并且要注意饮食健康，不吃垃圾食品，多摄取水果和蔬菜。

2. 要有足够的运动量，包括有氧运动、力量训练和伸展运动，健身房、游泳、跑步、瑜伽等都是不错的选择。

3. 要有良好的心理素质，保持积极、乐观的心态，多交流、多沟通，关注自己的心理健康并有长期、持续的关注。

4. 最后，要保持环境的清新和良好，确保住所清洁卫生，避免时间过度长的开机电脑或手机辐射等都会对生活带来影响。