4000米正常人多少分钟

根据身体状况来说：一般人跑4000米在20分钟以内，一般体育生5000米在20分钟左右，二级运动员4000米在16分10秒以内跑完，无运动基础的朋友跑4000需要小心岔气！注意调整呼吸，呼吸深长。4000米正常人多少分钟？跟着小编一起来看看吧!

根据身体状况来说：一般人跑4000米在20分钟以内。

一般体育生5000米在20分钟左右。

二级运动员4000米在16分10秒以内跑完。

无运动基础的朋友跑4000需要小心岔气！注意调整呼吸，呼吸深长些。将步幅步频调慢跑，不然后1000米就会感到无力的。