103式太极拳玉女穿梭左右共几次

103式太极拳玉女穿梭左右共四次具体动作分解如下：，(一)左穿梭， 动作一:左脚尖里扣踏实;同时，右吊手变掌自右向前下划弧，左掌也渐渐下移， 动作二:重心全部移于左腿，身体渐渐右转，右脚提起;。103式太极拳玉女穿梭左右共几次？跟着小编一起来看看吧!

103式太极拳玉女穿梭左右共四次。具体动作分解如下：

(一)左穿梭

动作一:左脚尖里扣踏实;同时，右吊手变掌自右向前下划弧，左掌也渐渐下移。

动作二:重心全部移于左腿，身体渐渐右转，右脚提起;同时，右掌随转体自下而左经胸前向右 弧形上掤，左掌继续向前下划弧。眼神关顾右掌向右上拥。

动作三:身体继续右转;右脚向右(西稍偏北)迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐全部移于右腿 而至全脚踏实;左脚经右踝侧向前提起。随转体，左掌经腹前向右弧形移至右小臂下侧;右掌也随转体继续稍右棚，即沉右 肘，自然带动右掌向下移回。眼稍关右掌后移，即转向前平视。

动作四:左脚向左前斜方(西南)迈出一步，以脚跟着地。同时，左小臂经右小臂下侧向前上棚; 右掌(沉肘)经左小臂上侧穿回，随穿随着臂内旋使掌心渐渐翻朝前面下方。眼向左前平视，眼神要关及左臂前棚。

动作五:重心渐渐移向左腿，左脚全部踏实，身体渐渐左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时 ，左小臂经面前上翻，随翻随着臂内旋使掌心翻朝前面上方，左掌停于额前;右掌同时向前推出。眼向前平视，眼神要关及 右掌前推。

(二)右穿梭

动作一:左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转。同时，右掌随转体屈肘横臂(臂呈弧形)移于胸前，随 移随着臂外旋使掌心渐渐翻朝里;左臂外旋、沉左肘自然带动左掌下移，并使掌心翻朝里。眼神关顾左掌移回。

动作二:身体继续右转，重心渐渐全部移于左腿，右脚提回，随转体移动。同时，右臂随转体右 掤;左掌沉肘经右小臂上侧继续向下移回。眼神先关及左掌下移，即转视右臂前方。

动作三、四与前左穿梭动作四、五相同，惟左右相反，前左穿梭方向为西南，这一右穿梭方向为 东南。

(三)左穿梭

动作一:重心渐渐全部移于右腿，身微右转，左脚向前经右踝侧提起。同时，左掌随转体屈肘横 臂(臂呈弧形)移于胸前，随移随着臂外旋使掌心渐渐翻朝里;右臂外旋、沉右肘自然带动右掌下移，并使掌心渐渐翻朝里。 眼稍关右掌下移，即转视左臂前方。

动作二、三与前左穿梭动作四、五相同，惟前左穿梭方向为西南，这一左穿梭方向为东北斜方;

(四)右穿梭

动作与前右穿梭相同，惟前右穿梭方向为东南，这一右穿梭方向为西北。