户外远眺的正确方法
01,第一步,选取远处的3个参照物,目标横向排列,每个参照物都大于5米视线从右到左每个参照物停留5秒,来回4趟,共计60秒,02,第二步,收回视线,看近处目标10秒,比如手掌地面均可,03,第三步。户外远眺的正确方法?跟着小编一起来看看吧!
01
第一步
选取远处的3个参照物,目标横向排列,每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒,来回4趟,共计60秒
02
第二步
收回视线,看近处目标10秒,比如手掌地面均可。
03
第三步
从远处选取3个参照物,目标纵向排列,每个参照物都大于5米。视线从近到远,再从远到近,每个参照物停顿5秒,来回4趟,累计远眺60秒。
04
第四步
收回视线看近处目标10秒,比如手掌地面均可,然后闭眼休息10秒。
05
第五步
平时5米外的绿色植物(制定参照物)25秒,注意避免阳光直射,收回视线随意看近处目标5秒,比如手掌地面均可,远眺结束。