三点不睡午觉还要睡吗

3点不睡午觉那就没有必要再睡了，如果再睡的话就会影响晚上的睡眠了，等到晚上一起睡就好了，晚上可以适当的早一点睡，可以在8点就入睡，然后睡的时间比较长一点午睡的最佳睡眠时间是在下午1:00~2:00，。三点不睡午觉还要睡吗？跟着小编一起来看看吧!

3点不睡午觉那就没有必要再睡了，如果再睡的话就会影响晚上的睡眠了，等到晚上一起睡就好了，晚上可以适当的早一点睡，可以在8点就入睡，然后睡的时间比较长一点。午睡的最佳睡眠时间是在下午1:00~2:00，睡眠时间不需要太长，有一个小时的时间就可以了。

1、三点不睡午觉还要睡吗

关于说三点不睡午觉还要睡吗？这个问题来说一下如果是中午的时间段，忙的没有空睡午觉，到三点的时候也可以睡一点时间的，但是不要睡的时间太长了，睡眠的时间应该控制在30分钟左右就可以了，这样也是可以提高下午的工作效率，人有精神饱满精力充沛