如何忘记过去的阴影

视过去的存在首先要告诉自己，对，那就是我的过去，可它就只是过去，过去了就是过去了，不管当初经历了什么，都已经是过去式了它是实实在在存在过，实实在在让我痛苦过，难受过，但是我已经经历完了，不管过去有。如何忘记过去的阴影？跟着小编一起来看看吧!

视过去的存在。首先要告诉自己，对，那就是我的过去，可它就只是过去，过去了就是过去了，不管当初经历了什么，都已经是过去式了。它是实实在在存在过，实实在在让我痛苦过，难受过，但是我已经经历完了，不管过去有多么不堪，翻篇了就是翻篇了。正视过去的存在不是说就是认可过去，接受过去，既然已经是阴影，为嘛要接受，而是说要清楚地知道这些过去了，不要再纠结了。

尽可能不去感知过去的阴影，一想到过去那些不愉快的时候就尽量立马转移注意力，不要在回忆里多待半秒钟，能多快就尽量多快，趁早把自己拉出来，不要太深陷在不好的回忆里。转移注意力啥的，喝口水，深呼吸一下，然后平常心去干点别的。莫要深刻去感知痛苦，实在不行，那也要浅尝辄止。

多培养一些兴趣爱好，你爱好啥的多了的话，在做自己喜欢的事上面花的时间多了的话，慢慢的，你就会发现诶嘿好像你越来越少被捆绑在过去的阴影里了，你大多时间都充分利用起来了，根本没太多时间顾及过去的种种不愉快。

多与积极乐观的人相处，怎么说呢，快乐是能够传递的，久而久之自己也会被这种好情绪感染，渐渐乐观向上起来，心态也会不一样。在温暖的氛围里，倾听，倾诉，慢慢被治愈，糟糕的该死的都会见鬼。